Sport

Quel sont les règle de l’équitation ?

Voir les cavaliers galoper sur le dos de leurs chevaux semble si amusant qu’on a déjà tous eu envie de faire pareil, ne serait-ce qu’une fois dans notre vie. Cependant, il est important de savoir que la montée de cheval…

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Quelques règles à suivre au sport !

C’est génial de faire de l’exercice, non ? Allez à la salle de sport, faites de l’exercice et brûlez ces petites graisses qui insistent pour être dans notre corps. Mais en tant que bonnes filles, on doit toujours se rappeler…

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Quels exercices privilégiez pour les membres supérieurs ?

Lorsqu’on pense à la santé, la posture correcte et le renforcement des articulations sont des facteurs qui doivent être inclus dans les entraînements. D’ailleurs, savez-vous comment exercer les membres supérieurs ? Il est à noter qu’ils sont indispensables pour augmenter…

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5 positions de yoga qui aident à la performance physique

Ayant un impact positif sur le corps, la pratique et les positions du yoga contribuent à améliorer notre souplesse, notre mobilité et notre amplitude de mouvement, à renforcer les articulations et les muscles centraux. En accélérant la circulation sanguine dans…

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Comment rester en forme avec le fitness ?

Comment pratiquer le fitness ? Beaucoup de gens auraient des doutes en répondant à cette simple question. Après tout, il existe actuellement plusieurs concepts qui échappent complètement à l’intention initiale de ce mot. En anglais, le mot fitness signifie avoir…

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Les principaux exercices, bénéfices et mythes sur la pratique de l’ashtanga Yoga

Le yoga ashtanga est la cible de nombreux mythes. Parce qu’il s’agit d’un type de yoga plus « actif », de nombreuses personnes pensent que sa pratique est restreinte et peu adaptée aux personnes qui débutent ou qui souhaitent commencer à pratiquer….

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Faire du yoga chez soi

Dynamique et physiquement rigoureux, l’Ashtanga Yoga se caractérise par la concentration du regard sur un point fixe (dristi), et la coordination de la respiration (pranayama) avec la séquence fixe de postures (asanas). Les bienfaits de l’Ashtanga ne s’arrêtent pas là…

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Les 6 principaux avantages du pilates ?

Le pilates est une méthode qui a vu le jour au milieu du siècle dernier. Son objectif est d’exercer le corps avec des mouvements doux, mais en même temps, ils permettent d’étirer et de renforcer les muscles, de contrôler la…

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Marche méditative : la paix à chaque pas

La physiologie humaine est spécifiquement adaptée à la marche pendant de longues périodes.  Qu’il s’agisse de grimper, de grimper aux arbres ou de nager, nous, les humains, sommes génétiquement programmés pour marcher, pied pour pied, pendant des kilomètres sans nous…

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3 exercices pour construire une séance d’entraînement à la maison sans équipement

Des habitudes saines font des personnes saines. Et bien qu’essentiel, avoir un menu équilibré n’est pas le seul moyen de maintenir l’harmonie du corps, il en faut plus. La pratique de l’exercice physique doit faire partie de la vie quotidienne…

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